ale bcaa

Dzień 231 (248) KONIEC MASY 2013 Jutro podsumowanie prawie 9-cio miesięcznej masówki. Zaczynam regenerację. Z kaloriami zejdę jakoś do 3400kcal , ale to zależy czy waga mi spadła (jutro sprawdzę). Jeśli spadła to zostawię obcinanie w spokoju i ciągnę na obecnej ilości do nowego roku. Miałem jechać na drugi koniec Krakowa na siłkę, żeby zrobić [...]

Dzień 477 Nogi rozj**ane w pył. Poszło zaplanowane 100kg, tylko 4 powtórzenia, ale dla mnie to życiowy progres, bo wskoczyłem na trzycyfrową liczbę w siadach (jeśli chodzi o serię, a nie rekord). Po wykrokach już było ciężko i bałem się że nie dam rady, ale pojszło /-) Aktualnie to strasznie spanie mnie łapie, chyba się kimnę. Później jadę z [...]

Dzień 581 Nogi oberwały, ale tragedii nie było. Wieczorem pojechałem na łyżwy, byłem cały mokry więc aeroby zaliczone ;) Z jedzeniem nieco gorzej, bo wyjechałem z domu o 20 i później nie miałem dostępu do jedzenia oprócz żarcia z tesco 24/h w którym kupiłem 450g pakowanego chleba i dwa jogurty 0%. Miałem jeszcze zjeść kajzerki z lidla które [...]

Dzień 615 Kalori coraz mniej - coraz mniej jedzenia co jest odczuwalne. Waga stoi w miejscu więc jest dobrze. Treningi nieprzemęczające, ale trochę się upocę ;) Dzisiaj nogi troszkę mniej serii, ale jednak musiałem poczuć tą moc jak na zwykłym treningu dlatego na siadach nie zszedłem z obciążenia. Mocno mnie wymęczył trening, teraz walnąłbym się [...]

Trening nr 41 - 28.12.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s85.html#post6 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 55x10 (55) 70x10 (67,5) 85x10 (80) 90x10 (87,5) 97,5x10 (95) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 pompki 4s - 4 pompki 5s - 5 pompek Przerwy niecała minuta. [...]

Dzień 6 nowego programu IF + Carb Nite - samopoczucie nawet okej ale odczuwam brak węgli bo w głowie trochę szumi i lekkie kłopoty z koncentracją, jak zjem pierwszy posiłek to już lepiej. Noc kiepsko przespana. - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6-7 powtórzeń + brzuch - suple: bcaa, kompleks witamin, witC, tran, VPX Redline 40 min przed [...]

[...] dobre, zero znużenia czy jakiegoś braku koncentracji, w nocy sięnawet dobrze wyspałem - trening: kompleksy sztangowe 5 serii po 6-7 powtórzeń + brzuch. Niby krótki trening ale jak się go zrobi intensywnie to może zmęczyć :) - suplementacja: kompleks witamin, witC 2g, tran, bcaa 8g, VPX Redline 1rano, 2 przed treningiem Dieta czysta na 100% + 1 [...]

Czekamy więc na fotki i pomiary to będziemy coś radzić, też spaliłem 18kg za pierwszym podejściem gratki.., niestety późniejszą masę też spaliłem..., witamy w dziale:) No właśnie tej masy się boję.... ale może uda się jakoś ogarnąć ten temat, już jakiś plan jest. Dzięki wszystkim za powitanie. ;-) Dzień 39 IF + Carb Nite Niestety dzień bez [...]

[...] wcześniej w DT kcal 2200 B 150 W 100 T 130 natomiast w DNT 2000kcal B150 W 50 reszta tłuszcz. Jak na razie waga utrzymuje się na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+. /SFD/Images/2016/2/22/2e9e9d8f16ae4a38b8be2defdff1144e.jpg W treningu ok. była moc chociaż coś słabo czuję plecy. Po treningu 10 min [...]

[...] podciągania w skosie na pasach TRX. Ogólnie ostatnio po treningu czuję się taki "nabity" więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku w pomiarach obwody się nie zmieniają ale w lustrze widzę różnicę. /SFD/Images/2016/3/3/f1c4a75d1b734f79a9c86fa101982889.jpg SUPLEMENTACJA Przed treningiem: 30min - sok z buraka 225ml - kreatyna mono - 5g - beta [...]

[...] W weekend w związku z wizytą znajomych dieta zeszła na boczny tor (chociaż starałem się pilnować), 2 winka w sobotę też swoje zrobiły %-). Ale wracamy do roboty i dalej jedziemy z koksem TRENING Dalsza progresja ciężaru więc na +. Muszę wykombinować jakiś trening ukierunkowany na masę bo teraz to tak trochę macham bez ładu i składu. [...]

[...] Specjalnie mnie to nie męczy, bardziej jako trening techniczny, więc nie traktuje tego jako trening. Czasem trzeba kilkadziesiąt kg przewalić, czasem wraca się z siniakami ale jest ok :) Ostatnio, we wtorek trochę źle się ułożyłam przy przewrocie i lewy bark nieco oberwał.. stąd delikatnie Dieta: 1. jajecznica, ghee 2. ciasto bananowe (mąka [...]

[...] wiejski. W diecie w ogóle nie ma kwasów omega3. Kup tran. Dopiero teraz o o3 doczytałem. Vitaminy i kompleksy odpuść, są zbędne. BCAA też zbędne będą już, masz białko. Trening Obligues Ci oceni na blogu, ale z brzucha wyrzuć unoszenie nóg w leżeniu, szkodzi na kręgosłup. Nie ćwicz na czczo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:02:50

Łokurva, ale chryja się tu zrobiła. Ale widzę cały czas temu same argumenty - bla bla bla nie ma białka, nie ma witaminy B12, nie ma witaminy D, za mało leucyny. Białko jest i to sporo, a jak jest za mało to biorę odżywke. B12 mam w mleku sojowym, a dla pewności biorę suplement. Witamina D jest wytwarzana przy wystawieniu skóry na działanie [...]

[...] ok 2.Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html dałbym inne białko, ale jak chcesz to smacznego - OK 3.SFD - SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html OK 4.Olimp - CARBONOX - 4000g [...]

[...] (będą wypiski) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: nie mierzyłam Zdjęcia: temat drażliwy, przełożeni niekoniecznie akceptują świecenie golizną w Internetach ;-) ale może coś w przyodziewku na dniach wrzucę Trening dzisiejszy: założenie, że gryf waży 15 kg 1.Przysiady 4 x 8p 8x15, 8x15, 8x17,5kg, 8x17,5kg – mniej, wolniej, z samym [...]

[...] po treninguu jutrzejszym pełnym entuzjazmu? Z posiłkiem potreningowym się szybko nie wyrobię, bo manikiurzystka po treningu... Nadal jestem piękna i młoda, tylko coraz więcej czasu i pieniędzy na to trzeba. Dzisiejsze żarło, z czekoladą, bo mnie chłop wkurzył, ale się opanowałam /SFD/Images/2016/1/6/e784ef7eb2394deb8635a3f732042c84.jpg

Może dosypke ma ? %-) Trudno powiedzieć. Osobiście nie odczułem żadnych zmian po bcaa. Możliwe, że po prostu masz po tym malutki zastrzyk energii po treningu dopóki nie zjesz posiłku.. Jeśli zjadłabyś od razu wtedy różnicy by nie było. Ale pij, choćby miało działać jedynie na psychike.

[...] za możliwość testowania waszych suplementów i mam nadzieję że jeszcze nie raz będę miał taką możliwość. Co do samego testu to myślę że was nie zawiodłem i wywiązałem się należycie z powierzonego mi zadania. Po korzystaniu z suplementów firmy Hi-Tec zauważyłem zmiany na + w swojej sylwetce. A teraz kilka zdań na temat samych produktów: BCAA [...]

Definicja próbowałeś BCAA Turbo Jet ? Fajne Połączanie BCAA Turbo Jet przed Treningiem a po treningu LEUCINE FUSION - co Ty na to (no jeszcze Vitargo po) ale generalnie chodzi mi o aminokwasowe sprawy.